Sophrologie
La sophrologie est un ensemble de techniques à médiation corporelle d’inspiration occidentale et orientale. Ces techniques utilisent des exercices de respiration, contraction et décontraction musculaires ainsi que d’imagerie mentale.
Sophrologie est un mot qui vient du grec et qui signifie « L’Étude de la Conscience en Harmonie ». Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique de développement personnel, voire devenir une philosophie de vie.
Chaque séance est une opportunité d’atteindre un état de modification de conscience, entre veille et sommeil, ce qui permet à la personne de stimuler sa capacité à être calme, détendu, de gérer ses émotions, de positiver et de se dépasser…
Tout cela dans un but d’améliorer sa qualité de vie en toute autonomie.
Pour quoi ?
- Apprendre à se détendre, à lâcher-prise
- Gérer son stress
- Apprivoiser ses émotions
- Retrouver un sommeil réparateur
- Développer sa confiance en soi
- Révéler le positif
- Vivre l’instant présent
- Développer l’équilibre corps-esprit
- Se découvrir
- Gérer la douleur
- Appréhender un moment difficile (examen, opération, prise de parole…)
- …
Pour qui ?
Pour toute personne qui désire retrouver la sérénité dans son quotidien.
Pour vous qui visez à améliorer votre qualité de vie.
Pour toutes celles et tous ceux qui souhaitent développer ses ressources personnelles ou en découvrir de nouvelles.
Pour chaque personne qui désire découvrir ses valeurs existentielles.
Pour vous qui souhaitez vivre en harmonie avec vous-même, les autres… et le monde qui vous entoure !